用心听自己的声音|5·25大学生心理健康教育月来临！

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5·25心理健康介绍

每年5月25日为我国大、中学生心理健康日。“5·25”的谐音为“我爱我”，旨在倡导年轻人珍惜生命、关爱自己。

对于新一代年轻人来说，他们不得不面临来自学业、家庭、同伴等的多重压力，这些压力远胜于上代人在同一阶段所遭遇的。

环境适应、学习困扰、人际关系、情感问题、性格与情绪问题、职业选择……是常见的压力来源或心理困扰。

我们往往无法预料生活中的酸甜苦辣，但可以选择呵护心灵，对自我多一些关怀，以更积极的方式去面对未知。

学会爱自己，是我们每个人一生中必修的课程。接纳自己的所有，以活在当下的态度去和世界建立连接，积极寻找属于自己的幸福生活。

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活动安排

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活动具体安排

01时光邮局

通过写信给未来的自己，参与者有机会进行反思和规划未来。这个活动不仅帮助他们设定目标和期望，还提供了一个表达情感和思想的平台。同时，这个活动也是记录个人成长和重要时刻的方式之一。通过这样的活动，同学们能够更好地认识自己、规划未来，并培养出更具创意和关怀的思维方式。

1.活动时间：5月16日中午

2.活动地点：在学生活动中心A210领取信封和信纸。

3.参与对象：全体在校学生。

4.活动方式：参与者在活动提供的信纸上写下想对未来生活的规划、期望等等；活动组织者收集写好的信封，并确保按照参与者指定的时间点保存好，以便未来邮寄；活动组织者将五年前已经写好的信件通过邮寄拍照等方式寄发校友。

5.报名方式：公众号报名。

02  猫捉老鼠

同学们提供一个有趣、互动和竞争的游戏体验，通过团队协作、身份识别和竞争比拼，促进参与者之间的互动和交流，培养团队合作意识和竞争意识，让学生在游戏中感受到团队合作的力量、竞争的激情和胜利的喜悦，活跃身心。

1.活动时间：5月17日。

2.活动地点：学校有限范围。

3.参与对象：全体在校学生。

4.活动方式：参与抽签获取身份，分别为猫和鼠两个身份。加入群组开启位置共享，带上荧光手环，并统一更换猫鼠头像方便辨认。老鼠有规定的时间逃跑躲藏，随后所有玩家开始在群内开启共享位置，被抓到的老鼠会转变成猫，同时需要更换头像。在规定时间内，猫抓到最多老鼠的成为猫王，最后一只存活的老鼠成为鼠王。

5.评奖方式：一等奖5个，其余参与者皆有奖。

6.报名方式：公众号。

03  撕掉标签，悦纳自己

以“撕掉标签，悦纳自我”为主题，在食堂或教学楼下放置立牌，上面贴上人们的刻板印象标签，旁边放置小桌板供学生写上自己想贴上的标签。

此活动可以引导学生树立积极心态和正确价值观，关注心理健康，学会爱自己、理解他人，感受和接纳心灵的成长，从而更自由地生活和发展。同时，参与活动也可以帮助同学们摆脱自卑心理，避免焦虑情绪，提高自信和对自我意义的理解。

1.活动时间：5月20日中午。

2.活动地点：食堂前坪。

3.参与对象：在校全体学生。

4.活动方式：参与同学可以在活动场地撕掉带有男生和女生刻板印象的标签，呼吁减少内耗，释放压力，树立积极心态。同时替换为写有自己想法和鼓励话语的新标签，并扔掉负面标签进投递箱。参与同学在回复完负面标签后，可以拥抱玩偶熊并合照纪念。

04  绘声卉色

鼓励大家走进自然，与自然联结，去体验去发现，关心自然的变化，欣赏独一无二的生命，在与自然的接触中获得亲近感和归属感，唤醒内心深处的力量。

1.活动时间：5月17日-5月31日。

2.活动地点：在学生活动中心A210领取物料。

3.参与对象：全体在校学生。

4.活动方式：“花草拼贴画”——拾起落花和落叶发挥创意自己拼接成一幅画；“花草拓染”——收集树叶，花草并摆放在棉布上。在棉布上附上塑料薄膜后用小木锤敲打花草，将新鲜植物的汁液拓印在棉布上，形成独特的叶片图案，留下大自然的纹理和色彩；“压花书签”——选取喜欢的花朵并进行修剪，选取硬纸板，上面铺一张纸巾，纸巾上放上处理好的花，压上重物，一周左右形成干花。将干花放入塑封，制作完成；“植物微景观”——收集石子，散落的树枝树叶，花朵和种子一起装进瓶子，形成微景观。同学可以将自己做好的手工品投稿至心爱铁科，进行投票选举，凭名次来活动中心领取奖品。

5.评奖方式：一等奖10名，二等奖15名，三等奖20名。

6.报名方式：公众号报名。

05  心游乐园，乐在其中

通过一系列活动，为同学们提供一个有趣、互动、富有挑战性的游戏体验，通过团队合作、压力释放、创造力发展和思维训练，促进个人和团队的成长与发展。同时，通过奖励机制，激励参与者积极参与、竞争，增加活动的吸引力和参与度。

1.活动时间：5月23日下午。

2.活动地点：学校操场。

3.参与对象：全体在校学生。

4.活动方式：分2—4人一组，随机组队，参与系列游戏“心灵感应”——传娃娃游戏；“压力释放气球”——扎破气球读纸条活动；“拼图我心”——拼图竞赛游戏；“谁是卧底”——头脑风暴比赛。通过比赛积分确定获奖小组。

5.评奖方式：一等奖10名，二等奖15名，三等奖20名。

6.报名方式：公众号报名。

06  与阳光作伴

               为心灵导航

以“与阳光作伴，为心灵导航”为主题，通过套圈、答题获得绘制石膏娃娃或书写折扇的机会，以同学们喜闻乐见的活动方式提供一个融合心理健康、艺术创作和社交互动的平台，让同学们能够在愉悦和轻松的氛围中，体验心理健康的重要性，发展个人创作潜能，并与他人分享和交流，共同传递积极向上的能量。

1.活动时间：5月24日中午。

2.活动地点：食堂前坪。

3.参与对象：全体在校学生。

4.活动方式：举行套圈比赛和心理答题活动，参与者可以通过答题积分、套圈来兑换石膏娃娃或折扇，并在活动处领取颜料进行创作。创作最终成品可投稿至心爱铁科公众号，进行投票评选。依据获奖等次于心理活动中心领取奖状及奖品。

5.评奖方式：设置一等奖5名，二等奖10名，三等奖15名。

6.报名方式：现场报名。

07  看心理电影

               促心灵成长

观看经典电影，了解自己，感悟人生。“看心理电影，促心灵成长”活动时间：5月24日。

1.活动时间：5月9日 15:00-17:30、5月16日15:00-17:30、5月23日15:30-17:30、5月30日 15:00-17:30。具体时间和电影内容，将至少提前1天在心爱铁科公众号（详见附件1）发布。

2.活动地点：学生活动中心A207团体活动室。

3.参与对象：在校学生。

5.评奖方式：设置一等奖10名，二等奖15名，三等奖20名。

6.投稿方式：“心爱铁科”公众号。

7.活动要求：按时参加观影活动，爱护公共卫生，遵守现场秩序。

08  学工人员培训

为加强学工人员的心理危机干预能力，提高学工人员对心理危机的认知和理解，有效地辨识和评估心理危机的迹象和风险，邀请专家对学工人员队伍进行培训。通过提升学工人员的心理危机干预能力，可以更好地满足学生的心理需求，促进他们的心理健康和全面发展。

1.主讲老师：唐海波，注册督导师（D-19-048）、教授、临床心理学博士、中南大学心理健康教育与咨询专家、中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会常委、湖南省心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会主任委员。

2.讲座主题：大学生心理危机干预中面临的困惑与应对策略。

3.讲座时间：5月6日（周一）下午14:30-15:00。

4.讲座地点：行政楼一楼会议室

09  心理委员培训

为完善心理委员工作职责，提升心理委员工作能力，营造良好的心理健康教育氛围，推动心理委员工作的专业化和科学化水平，学校学生工作处心理发展指导中心拟对全校心理委员开展培训。

5月9日（星期四）14：30-16：30

 有朋相伴 倍感温暖  周芝萍 

5月16日（星期四）14:30-16:30

非暴力沟通  向文彬

5月23日（星期四）14:30-16:30

心理委员的工作技能  周国玲

待定   马丽华  

10  学生心理讲座  

专职老师对应分院系开展讲座。